Każdy z nas słyszał o tym, jak dieta bogata w białko jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Białko jest materiałem budulcowym, buduje każdą komórkę, tkankę, narząd – bez białka ani rusz! Jednym słowem w codziennym jadłospisie nie może zabraknąć tego składnika. 

Na naszym rynku pojawia się co raz więcej produktów zawierających dużo więcej białka niż zwykłe ich odpowiedniki. Nie musimy posiłkować się już tylko odżywkami białkowymi, możemy to robić w  znacznie smaczniejszy i przyjemniejszy sposób. Jak? Tu z pomocą przybywa marka feel FIT, która zawiera wartościowe przekąski bogate w białko i nie tylko! 

Zaczniemy od omówienia tradycyjnych produktów wysokobiałkowych. Generalnie produkty o wysokiej zawartości białka możemy podzielić na takie, w których występuje ono naturalnie, oraz na takie, w których zawartość białka została celowo zwiększona poprzez dodatek odpowiednich składników. Do produktów naturalnie bogatych w białko należą:

  • wszelkiego rodzaju mięsa – wieprzowina, wołowina, cielęcina, drób i inne;
  • mleko i przetworzy mleczne, czyli wszelkiego rodzaju sery, serki, jogurty, twarogi;
  • jaja – zawierają one pełen komplet aminokwasów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu, dlatego warto włączyć je do diety;
  • mięso ryb – łosoś, makrela, dorsz itp.;
  • nasiona roślin strączkowych – tzw. roślinne źródło białka. Zaliczamy tutaj np. fasolę, ciecierzycę czy też groch;
  • produkty zbożowe, czyli wszelkiego rodzaju kasze, płatki itp.

Dlaczego białko jest ważne w naszej diecie?

Jak już zostało wspomniane, dieta bogata w białko jest bardzo ważna dla prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Nie tylko są materiałem budulcowym, ale również wchodzą w skład wielu układów enzymatycznych oraz regulują metabolizm.

Jeśli jednak w naszej diecie na co dzień goszczą produkty wysokobiałkowe musimy uważać, żeby ilość dostarczanego białka nie była zbyt duża – może to grozić między innymi zakwaszeniem organizmu.

Zapotrzebowanie na białko – to ile tego białka?

Rekomendowane spożycie białka wynosi od 12 do 20% energii (kaloryczności diety). Co to oznacza? Ogólnie sugerowane jest, aby spożycie u osób dorosłych mieściło się w granicach 0,8 – 2 g na kilogram masy ciała (g białka/ kg m.c./d.). Warunkuje to wiek, płeć.  Razem z podjęciem aktywności fizycznej rośnie zapotrzebowanie na białko, ale wszystko zależy także od rodzaju dyscypliny, którą uprawiamy. U sportowców waha się od 1,2 do 1,4 g białka/ kg m.c./d., przy czym możliwe jest jego zwiększenie w zależności od sportu oraz intensywności treningów.  

Wniosek? Wcale nie potrzebujemy tyle białka, ile nam się wmawia. Co za tym idzie: nie potrzebujemy odżywek białkowych, bo jesteśmy w stanie spokojnie zaspokoić zapotrzebowanie organizmu w białko zwykłym jedzeniem. Jeśli chcesz wzbogacać swoją dietę w białko, spróbuj produktów od feel Fit!

0,90 g/kg m.c.* x 60 kg (masa ciała) = 54 g/dzień białka (zapotrzebowanie na białko)

*wartość odczytana z tabeli 3 „Normy żywienia dla populacji polskiej”, dla poziomu RDA, Kobiety >19 lat .

O marce feel FIT

W ofercie marki feel FIT znajdziesz przekąski, słodycze i małe posiłki, które wyróżniają się walorami zdrowotnymi. Feel FIT promuje zdrowy styl życia i odżywiania, dlatego w składzie produktów nie znajdziecie podejrzanych substancji ulepszających. Idea marki opiera się na 100% natural, a co ważniejsze charakteryzują się wygodą konsumpcji. Czym jeszcze wyróżnia się marka? Godnym uwagi jest fakt, że biały cukier starają się eliminować, na rzecz alternatywnych, pochodzenia naturalnego substancji słodzących. W asortymencie znajdziecie wyroby odpowiednie dla wegetarian, wegan oraz osób uczulonych na gluten.

Do kogo kierowana jest oferta?

Oferta firmy kierowana jest do wszystkich, a szczególnie przypadnie do gustu miłośnikom:

  • aktywnego trybu życia;
  • osobom zabieganym i ceniących wysoką jakość;
  • szukających zdrowych przekąsek i zdrowszych alternatywy słodyczy.

Raffaello w fit wydaniu, Protein balls!

Zacznę od największej rozkoszy dla mojego podniebienia, czyli od kokosowych kuleczek Potein balls w zdrowszym wydaniu. W końcu mam swoje „odchudzone” Raffaello! 

Rafaello jest kokosowym smakołykiem z chrupiącego wafelka z całym migdałem w środku. Głównymi składnikami są: suszony kokos (25,5%), tłuszcze roślinne (palmowy, shea), cukier, migdał (8%), mleko odtłuszczone w proszku, serwatka w proszku, mąka pszenna, skrobia z tapioki, emulgator: lecytyny (soja), aromaty, substancja spulchniająca (wodorowęglan sodu), sól.

  • Protein balls with almonds

Składniki: tłuszcze roślinne (palmowy*, z ziaren palmowych*, shea), maltitol, wiórki kokosowe (17%), koncentrat białek mlecznych (z mleka) (17%), migdał (8 %), mąka pszenna, olej roślinny (słonecznikowy), emulgator: lecytyna słonecznikowa;  skrobia ziemniaczana, mąka sojowajaja w proszku, emulgator: lecytyna sojowa;  substancja spulchniająca: węglany sodu; aromat, sól. 

* nieutwardzony/nieuwodorniony, bez tłuszczów trans

*pogrubioną czcionką wyróżnione są alergeny

Jeśli chcesz wiedzieć więcej o tłuszczach trans kliknij tutaj.

Protein balls with almonds  

Protein balls with almonds to również chrupiące wafelki otoczone wiórkami kokosowymi z BIAŁKOWYM kremem (dodatek koncentratu białek mlecznych 17%) o delikatnej konsystencji i kokosowym smaku z migdałem w środku. Smakują identycznie, a w dodatku mają o ponad połowę wyższą – zawartość białka na 100 g wynosi 17 g (w Raffaello 7,2 g).

Na pierwszy rzut oka, oprócz podniesionej zawartości białka powiecie, że dużej różnicy w składzie nie ma. Racja, ale jest jedna zasadnicza różnica! Protein balls są bez dodatku cukru i tłuszczy trans. Przez co smakołyk ten jest mniej kaloryczny i zdrowszy!

Porównując zawartość cukru na 100 g w tradycyjnym Raffaello znajdziemy aż 628 kcal (w tym 33,3 g cukrów prostych), gdzie w odchudzonej wersji mamy już tylko 543 kcal (w tym cukry proste 0,7 g, poliole 27 g). Producent zamiast cukru dodał mannitol, który należy do grupy polioli. Stanowi on doskonały substytut cukru, ponieważ ma podobną słodycz, ale zmniejszoną kalorykę – 1g polioli dostarcza ok. 2,5 kcal.

Ponadto charakteryzuje się też niższym indeksem glikemicznym, a w związku z czym, daje możliwość wykorzystania go w żywności dla osób borykających się z cukrzycą. Poliole nie są polecane dla osób z zespołem jelita drażliwego. Zdrowe osoby muszą go stopniowo wprowadzać do swojej diety.

Protein balls możecie kupić w dużych marketach typu Carrefour, sklepach ze zdrową żywnością lub w drogerii Rossmann. Cena takiej przyjemności za małe opakowanie (27 g) to ok. 3,99 zł, a za opakowanie 63 g -10 zł.

Małe posiłki – Hummus & Granola

Oprócz zdrowych łakoci w asortymencie firmy znajdziemy małe posiłki – płatki granola i pasty roślinne. Skupię się najpierw na Wake-Up Granola, ponieważ jest to pierwsza granola na naszym rynku, która wzbogacona jest w białko. Do wyboru mamy dwa smaki:

  • Wake-Up PROTEIN Granola o smaku kakao i pasty sezamowej (tahini) 70 g

Składniki: pełnoziarniste płatki owsiane (57%), cukier*, olej słonecznikowy, koncentrat białka sojowego, syrop ryżowy w proszku, chrupki z białka sojowego (izolat białka sojowego, skrobia z tapioki, sól), kakao w proszku 1,5%, pasta sezamowa (tahini) 1%, aromaty, przeciwutleniacz: mieszanina tokoferoli, emulgator: lecytyna sojowa, cynamon, sól.

  • feel FIT WAKE-UP PROTEIN Granola owies, nasiona lnu i grecki miód 70g

Składniki: pełnoziarniste płatki owsiane (57%), cukier*, olej słonecznikowy, koncentrat białka sojowego, syrop ryżowy w proszku, chrupki z białka sojowego (izolat białka sojowego), skrobia z tapioki, miód 1,5%, nasiona lnu 1%, błonnik z owsa (zawiera beta-glukany) 1,5%, aromaty, przeciwutleniacz: mieszanina tokoferoli, emulgator: lecytyna sojowa, cynamon, sól.

Wake-Up PROTEIN to fajna alternatywa na szybkie i pożywne śniadanie. Produkty te składają się z pełnoziarnistego, wypiekanego w dużych kawałkach owsu. Cechuje się niezwykła chrupkością. 

Walory zdrowotne Wake-Up Protein granola

  • źródło białka (1 kubek zawiera 10g białka);
  • wysoka zawartość błonnika pokarmowego;
  • naturalne źródło: witaminy B1, fosforu, magnezu, żelaza i cynku (jeden kubek to 15-20% dziennego zapotrzebowania na wymienione składniki);
  • bez oleju palmowego;
  • bez syropu glukozowego.

Jak pewnie zwróciliście uwagę zaznaczyłam na pomarańczowo cukier. Tyle plusów, tylko po co ten cukier? Mały minus, ale w porównaniu do ofert innych producentów, można przymknąć oko. Czytając listę składników konkurencyjnych granoli, propozycje od feel Fit są w dalszym ciągu godne uwagi. Dlaczego? Po pierwsze nie zawierają dodatku syropu glukozowego, zapewniają zawartość składników mineralnych na opakowaniu oraz są wzbogacone w białko. Cena za opakowanie to ok. 6 zł. Dostępne w sklepach Internetowych i dużych supermarketach tj. Carrefour.  

*Kolorem pomarańczowym zaznaczone są składniki, które można byłoby zastąpić lub są zbędne

Pasty warzywne od feel FIT

O pastach od feel FIT pisałam już w artykule o hummusach (kliknij tutaj  i tutaj). Znajdziecie tam ogólny przegląd rynku, porównanie pasty feel FIT do oferty hummusów z Lidla i Biedronki oraz informacje na temat tego, na co zwracać uwagę przy wyborze past roślinnych.

W skrócie o pastach feel FIT, warto wspomnieć, że głównym źródłem białka w proteinowych pastach jest białko grochu, które ma wiele dobrych właściwości. Przede wszystkim jest wegańskie, niealergenne, a co ważniejsze łatwo przyswajalne i obniża poziom łaknienia. Pasty proteinowe feel FIT zawierają tylko naturalne składniki i przyprawy.

  • feel FIT Hummus proteinowy z czarnuszką i białkiem grochu 185 g

Składniki: gotowana ciecierzyca 45%, woda, olej rzepakowy, białko z grochu 6,3%, sok z cytryn, pasta sezamowa (tahini) 2,8%, czosnek, sól, czarnuszka 0,2%.

  • feel FIT Protein Veggie Paste z wędzoną papryką 185g

Składniki:gotowana ciecierzyca 33% (ciecierzyca, woda), pieczona marchew, woda, pieczona cebula, olej rzepakowy, białko z grochu 6,5%, czerwona papryka 5%,ocet jabłkowy, sól, czosnek, słodka wędzona papryka 0,2%, curry (w tym gorczyca), przyprawy naturalne. 

Batoniki Protein 35%

Na koniec proteinowa moc bez dodatku cukru! Batony są dostępne w 3 chrupiących smakach – kokosowym, karmelowym i waniliowym.

Nie zawierają dodatku cukru, a swoją słodycz zawdzięczają cukrom alkoholowym z grupy polioli. Minimalna ilość cukru wskazana na batonie pochodzi z innych składników. Są doskonałą alternatywą dla dosładzanych batoników proteinowych, na każdą porę dnia. Nie tylko po treningu 😉

Ponadto batony zawierają wysoką zawartość błonnika, co ułatwia trawienie, usprawnia metabolizm i zapewnia nam sytość na dłużej. Co ciekawe batoniki mają  chrupką konsystencję! Coś innego, a w dodatku smacznego!

Podsumowując, co wyróżnia batoniki Potein 35%?

  • 35% PROTEIN
  • BEZ DODATKU CUKRU
  • WYSOKI BŁONNIK
  • 0% TŁUSZCZÓW TRANS

Skład batoników Protein 35%

  • feel FIT – PROTEIN 35% baton karmelowy 40 g

Składniki: białko mleka 21%, polewa kakaowa 19% (tłuszcz palmowy, substancja zagęszczająca: polidekstroza (błonnik), białko mleka 30%, kakao w proszku 8%, emulgator: lecytyna sojowa, aromat, substancja słodząca: sukraloza), substancja słodząca: malitole, substancja utrzymująca wilgoć: glicerol, ekstrudat z białka soi (izolat białka sojowego), odtłuszczone mleko w proszku, hydrolizat kolagenu, tłuszcz kokosowy, olej rzepakowy, woda, kakao w proszku, emulgator: lecytyny z soi, aromat, sól.

  • feel FIT PROTEIN 35% baton proteinowy waniliowy 40 g

Składniki: białko mleka 25%, polewa jogurtowa 19% (substancja słodząca: maltitole, tłuszcz palmowy*, serwatka (z mleka) w proszku, proszek jogurtowy 4% (z mleka), emulgator: lecytyna sojowa, kwas: kwas cytrynowy, aromat), substancja słodząca: maltitol, substancja pochłaniająca wilgoć: glicerol, ekstrudat białka sojowego (izolat białka sojowego), hydrolizat kolagenu, substancja zagęszczająca: polidekstroza (błonnik), olej rzepakowy, tłuszcz kokosowy, woda, odtłuszczone mleko w proszku, emulgator: lecytyna sojowa, aromaty, sól. 

  • feel FIT PROTEIN 35% baton kokosowy 40 g

Składniki: białko mleka 22%, kakao 19% (tłuszcz palmowy*,substancja zagęszczająca: polidekstroza (błonnik), białko mleka 30%, kakao w proszku 8%, emulgator: lecytyna sojowa, aromat, substancja słodząca: sukraloza), substancja słodząca: maltitole, substancja pochłaniająca wilgoć: glicerol, ekstrudat białka sojowego (izolat białka sojowego), zmielony kokos 6%, hydrolizat kolagenu, tłuszcz kokosowy, odtłuszczone mleko w proszku, olej rzepakowy, woda, emulgator: lecytyna sojowa, aromaty, sól.

Na koniec…

Moim zdaniem produkty feel FIT są zdrowszą alternatywą dla tradycyjnych produktów wzbogacanych w białko, ponieważ charakteryzują się innowacyjnością receptur, pysznym smakiem i funkcjonalnością spożycia. Po obliczeniu swojego zapotrzebowania na białko, uwzględniając przy tym intensywność i aktywności fizyczną, cieszę się, że proszkowe białko nie jest mi potrzebne! 🙂

Na koniec chciałabym serdecznie podziękować marce feel FIT za udostępnienie swoich produktów, na potrzeby tego artykułu. Po więcej informacji zapraszam na ich stronę internetową oraz social media.

Artykuł dość obszerny ale mam nadzieję, że ciekawy. Niebawem ciąg dalszy przygody z feel FIT! Czas na recenzję batoników RAW NUTS&SEEDS ENERGY. 

Jestem ciekawa Waszej opinii na temat produktów feel FIT! Smakują Wam? 

A tak poza tym, chodzi mi po głowie artykuł o płatkach granola… Co Wy na to aby zrobić przegląd rynku? Jeśli tak, koniecznie dajcie znać w komentarzu lub na FB! Jestem otwarta na Wasze propozycje 🙂

3 thoughts on “Proteinowe przekąski od feel FIT”

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *